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Méditer jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience – Christophe André
Déc
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases :
- comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent
- jusqu’aux exercices approfondis
- faire face à la souffrance,
- stabiliser ses émotions,
- construire la paix de l’esprit et du cœur…
Ces 25 leçons de méditation incitent à vivre l’instant présent, à respirer, à habiter son corps, à s’accepter, à donner un espace à ses émotions, à aimer, etc.
Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L’Iconoclaste).
Une narration avec la voix de l’auteur, très adaptée au calme et la méditation, un contenu très approprié en pleine conscience. Ce que vous allez apprécier, c’est que le livre parle de méditation, mais en restant distant de tout ce qui est religieux ou forme de religion. La méditation et rien que la méditation. Ce livre audio est un excellent ouvrage qui va vous emmener à la rencontre de vous-même.
Lorsque vous achetez le livre, il sera accompagné d’un CD qui contient des petites méditations guidées de 5 à 15 minutes.
©2011 L’iconoclaste (P)2015 Audiolib.
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